Pedro Nimo, la voz de la experiencia del atletismo

El atleta santiagués aconseja a los participantes de la Media Maratón que "tengan cabeza fría" y sepan controlar "su ritmo y sus límites"
Pedro Nimo
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Pedro Nimo conoce perfectamente todo lo que tiene que ver con el running y las claves. El atleta santiagués reconoce que el atletismo es el deporte de su vida y se muestra feliz ante la iniciativa de celebrar el próximo domingo el Medio Maratón Cidade de Lugo.

"Es el deporte de mi vida, mi gran pasión y me parece fenomenal que se hagan este tipo de eventos. Ahora esto ya es mucho más que una moda, todos tenemos la idea de que las modas nacen para morir, pero el running ya lleva muchos años y cada día tiene más adeptos y, para mí, dos puntos fundamentales. Por un lado consigue lo que la sociedad parece impedir constantemente que es la desaparición de las clases sociales porque al asfalto le da igual quien seas y lo que tengas, y por otro lado en las carreras hay mucha más igualdad, más mujeres que se atreven a salir a la calle y sentirse bien", reflexiona.

Pedro Nimo deja claro que un medio maratón no es una prueba "para participar cualquiera" y ofrece las claves para realizarla con seguridad y garantías.


Valor del deporte. Una suerte y una diversión: Nimo cree que hay que 
"darse cuenta" del placer de calzarse unas zapatillas y correr

El desayuno. Dos horas y media antes: 
El atleta apuesta por un margen amplio para poder hacer bien la digestión


"No es una prueba para participar cualquiera. Para eso creo que, por ejemplo, en Lugo hay ese circuito que es el Corre con Nos, que lo conocemos todos en Galicia y tiene mucho éxito. Un medio maratón requiere una mejor base, cierta preparación, haber corrido antes carreras de diez kilómetros y también hacer lo que se conoce como la tirada del domingo, que es que los runners hacemos ese día algún kilómetro más del que podemos a nos da tiempo por las obligaciones de la semana. Es una prueba para tener cabeza, saber cuál es nuestro ritmo, cuál es nuestro límite", asegura.

El atleta santiagués ve fundamental una correcta hidratación. "Una buena carrera se empieza a plantear muchos días antes. Es muy importante el día previo, tanto a nivel hidratación como también alimentación. A veces nos obsesionamos con los hidratos de carbono, pero no hay que olvidar que la asimilación de los hidratos de carbono va siempre de la mano del agua", dice.

Otro aspecto importante tiene que ver con el desayuno el día de la carrera, el cómo, cuando y cuánto. "Desayunaría como mínimos dos o dos horas y media antes. Esto me daría margen a poder hacer la digestión y poder estar con los deberes hechos. También podemos una botella preparada de lo que queremos o simplemente agua, e ir bebiendo sorbos pequeños hasta poco antes de la carrera", dice.

Que el medio maratón es una prueba exigente no es ninguna secreto. "Es una prueba larga y hay que tener en cuenta que a partir del kilómetro 13 y 14 empieza lo es el medio maratón de verdad y nos quedan unos kilómetros muy exigentes. Además, estamos en una época del año en la que puede hacer algo de calor. Ahí tendríamos que adelantarnos a la sensación de calor y beber a sorbos pequeños cada cinco kilómetros e incluso acompañarlo de algunos geles. Tampoco hay que abusar de ellos. Con eso debería ser suficiente", mantiene Pedro Nimo.

Para el atleta santiagués lo de estrenar zapatillas ese día de la prueba, ni planteárselo. Y además aconseja que hay que vigilar y tener en cuenta cuando se esté corriendo en el interior de la Muralla. "Hay que tener en cuenta que el agarre de las zapatillas ve mermadas sus facultades, la estabilidad es ligeramente inferior y en ese sentido notaremos que nuestras mejores condiciones pueden verse lastradas. Además la subida y bajada a la muralla harán que tiremos mucho más de fuerza y nuestros isquios, al resbalar más, tendrán que trabaja mucho más", dice.

Finalmente, Pedro Nimo manda un último mensaje a los participantes. "Que sean realistas, conscientes de donde estás sus límites y que ritmos pueden correr. Que sepan que no somos máquinas. Es importante tomarse las carreras como una diversión, un placer y una suerte porque creo que hasta que no estamos lesionados no nos damos cuenta de la inmensa fortuna que tenemos por poder calzarnos unas zapatillas y correr", recuerda.

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